ترفند| برای داشتن خوابی راحت این روال را دنبال کنید
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس، گوشی‌های هوشمند برای داشتن خواب خوب مناسب نیستند، زیرا مملو از برنامه‌هایی برای سرگرمی هستند که دلیلی برای بیدار ماندن به شما می‌دهند.
مطالعه دانشگاه هاروارد در سال ۲۰۱۴ نشان داد که نور مصنوعی آبی صفحه نمایش تلفن‌ها می‌تواند ساعت بدن ما را مختل کند و خوابیدن را دشوار کند.
مطالعه دیگری در عربستان سعودی در سال ۲۰۱۹ در میان کارکنان پزشکی نشان داد که ۹۲٫۴ درصد از مردم دقیقاً قبل از خواب از تلفن های هوشمند استفاده می کنند و افرادی که این کار را انجام می دهند ۲ برابر بیشتر احتمال دارد بد بخوابند.
تحقیقات قبلی همچنین نشان می‌دهد که بررسی شبکه‌های اجتماعی در طول روز باعث می‌شود که شما بیشتر دچار اختلال خواب شوید، به طوری که بر اساس مطالعه‌ای که در دانشگاه پیتسبورگ در سال ۲۰۱۶ انجام شد، کاربرانی که زیاد از فیس‌بوک استفاده می کنند احتمال دارد ۳ برابر بیشتر بد بخوابند.
خوشبختانه، تلفن‌های امروزی با ابزارهای مختلفی برای کمک به محدود کردن اثرات نور آبی و استرس شبکه های اجتماعی ارائه می‌شوند. در ادامه برخی از راهکارها را برای کاستن آسیب های خواب ناشی از ..
